В острый период не стоит пихать в себя еду, если не хочется, нужно пить по-максимуму: без жидкости не сбить температуру, не откашлять вязкую мокроту, не смягчить сухой кашель. Морсы-чаи-кисели из ягод. Противовирусные чаи - самое простое: лист облепихи + цветы таволги (лабазника) = шикарный дует. Фито с противовирусным эффектом много, вот несколько: тысячелистник, календула, береза, лист.