Осваивайте принятие и не ругайте себя за неудачи. Следите за сном, белком, жирами и сложными углеводами. Уберите хаос и вкусняшки из поля зрения. Гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь здоровьем шеи. Не устраивайте много перекусов и помните, что у такого поведения всегда есть коренная причина. Ищите ее вместе с психологом.